Mo.-Fr.: 8-22 Uhr
Egal ob Ausdauer, Functional Fitness oder Yoga: Hier findest du das passende Kursformat für dich und dein Ziel.
TRX ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainieren kannst.
Funktionelles Training macht dich nicht nur fitter und stärker, du wirst auch im Alltag leistungsfähiger. Mit deinem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten kannst du dich optimal auspowern.
Indoor Cycling ist ein unvergleichliches Training für das Herzkreislaufsystem und fördert die Fettverbrennung. Durch individuelle Dosierung der Belastung findest du dein persönliches Belastungsniveau.
Bodypump® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Die Knochendichte wird erhöht und du hast eine höhere Fettverbrennung während und auch nach dem Kurs. (bis zu 560kcal)
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
ZUMBA® ist ein großartiges Ausdauer-Tanztraining zu lateinamerikanischer Musik. Habe Spaß und genieße die Party!
Rückenfit Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Haltungs- und Rückenbeschwerden wird effektiv vorgebeugt und rückenschonendes Verhalten im Alltag geschult.
BOP ist ein klassisches Bauch, Oberschenkel Pro Training. Ob Jung oder Alt, trainiert und noch antrainiert, jeder ist herzlich willkommen.
Pilates mobilisiert, dehnt und kräftigt deinen gesamten Körper. Du trainierst bewusst an der perfekten Körperausrichtung und -haltung.
VINYASA Yoga ist eine Mischung aus fließenden und dynamischen Bewegungsabläufen. Die Asanas (Körperübungen) geben dir Kraft und lösen körperliche sowie emotionale Blockaden.
Mobility
Fit Kids (8-12 Jahre) ist ein abwechslungsreiches Kinderprogramm, in dem speziell ausgebildete Trainer spielerisch die Koordination und Sportlichkeit der Kinder fördern.
ZUMBA® ist ein großartiges Ausdauer-Tanztraining zu lateinamerikanischer Musik. Habe Spaß und genieße die Party!
09:00 – 09:45
Kursraum
09:00 – 10:00
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09:45 – 10:45
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10:00 – 11:00
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Five
17:00 – 18:00
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53359 Rheinbach
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